葉黃素和魚肝油哪個(gè)對(duì)眼睛好

葉黃素對(duì)眼睛更好 葉黃素（Lutein）是國(guó)際公認(rèn)眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)素，儲(chǔ)蓄在整個(gè)視網(wǎng)膜、水晶體及視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。葉黃素在體內(nèi)執(zhí)行強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)功能，可以中和有害自由基，過(guò)濾傷害視網(wǎng)膜最嚴(yán)重的短波藍(lán)光，吸收UV輻射傷害后將之驅(qū)散，抑制光氧化所造成的衰退現(xiàn)象，保護(hù)視網(wǎng)膜內(nèi)之黃斑部組織不受損害，是天然的濾光鏡。黃斑區(qū)的功能就好像一臺(tái)影印機(jī)，而葉黃素就如同碳粉，如果影印機(jī)沒有了碳粉就沒有辦法影印出任何東西，故需要將葉黃素補(bǔ)足后，才能影印出清楚地影像。 葉黃素缺乏時(shí)會(huì)引起黃斑退化導(dǎo)致視力模糊甚至失明狀況。葉黃素的抗氧化和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。葉黃素可以過(guò)濾手機(jī)和電腦，電視輻射出的危害眼鏡的藍(lán)光，緩解疲勞，維持眼睛的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由于葉黃素在人體內(nèi)不能合成，每天必須補(bǔ)充12mg以上方可滿足人體需求。而葉黃素酯在體內(nèi)的生物利用度是葉黃素的1.6倍，可以充分被人體吸收。 我給爸媽在淘寶上買了兩瓶果谷葉黃素 他們的眼睛在看電視時(shí)好了很多 不會(huì)酸澀流淚了 所以建議還是用葉黃素吧