冬天怎么樣養(yǎng)肝護肝?
回復時間：2015-12-03 07:50:22
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1.飲食規(guī)律 營養(yǎng)搭配：
在飲食上調整好飲食結構，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)生保健的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。
2.遠離酒精 不喝酒
冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝損害的患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導致疾病的復發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠離酒精是養(yǎng)肝護肝的一個前提。
3.勿食刺激性東西
在飲食上應避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應注意對養(yǎng)肝護肝是很有利的。
4.不盲目進補
冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內，形成脂肪肝，因此在食補上要科學合理化，否則將有可能適得其反。
5.堅持鍛煉身體
根據自身體質選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護肝方面也是很有益處的
6.茶療養(yǎng)肝
冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，特別是對肝病患者，經常飲用純天然草本植物特制的古漢草本心康茶是調養(yǎng)肝臟，能夠有效的瀉肝火清除肝臟毒素。冬天很多人進補會有大量毒素殘留體內，茶療清肝毒十分有必要。
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回答時間：2015-12-03 07:52:22
