如何保肝護肝，哪種方法最好？
回復(fù)時間：2015-12-03 07:50:13
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一、養(yǎng)肝
1.早睡覺在23點之前必須睡使血液回肝解毒。
2.多吃綠色的食物因為青色入肝經(jīng)可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，
3.保持良好的情緒?！案卧谥緸榕币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒使人煩躁，反之情緒煩躁也會影響到肝。
4.不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢按摩按摩眼睛，“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
二、護肝
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，會傷肝?？蛇m當補充B族維生素和礦物質(zhì)，如谷類食物。
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回答時間：2015-12-03 07:52:13
