秋季養(yǎng)肝護肝的食物有哪些

養(yǎng)肝護肝應(yīng)該注意下面幾個方面：
1、飲食以清淡為主，但要注意高蛋白、低脂肪食物的攝入。如一些瘦肉、雞蛋、魚等。
2、多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等含膳食纖維和維生素多的食物，可以防止肝臟纖維化，避免肝.硬化的發(fā)生。
3、適當吃一些菌類食物也可以保護肝.臟。
4、堅持鍛煉、盡量不喝酒、不熬夜
5、適時選擇護肝保.健.品如 瑞芝靈芝蟲草茶 來養(yǎng)肝護肝，之前用過的，有一點非常好，它具有解.酒護肝的，比較適合來養(yǎng)肝護肝。 還有就是要注意多飲水，少喝酒。 多飲水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。 少飲酒：初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！