更年期怎樣合理飲食延緩衰老?

回復(fù)時間:2015-12-01 07:44:58 59次

提倡粗糧雜食可頤天年。食品過于精細,會使營養(yǎng)成分大量損失,長期食用可導(dǎo)致某些營養(yǎng)缺乏癥。精制食品中加入的著色劑和防腐劑,則對健康更為不利。玉米、蕎麥、小米、綠豆和薯類等粗糧營養(yǎng)成分相對較高,并具有多種保健功能,應(yīng)常食。同時,應(yīng)該雜糧,不揀食、偏食、嗜食。熱能的飲食有助于延緩衰老,而且這種飲食在一生中開始得越早越好。低脂肪,適量的蛋白質(zhì)和高復(fù)合糖類食物,如水果、蔬菜和全谷類食品,均有利于延年益壽。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2015-12-01 07:46:58

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