大豆異黃酮應該每天吃多少才有效?

回復時間:2015-11-19 03:20:48 333次

對人體服用多少大豆異黃酮才有效,這還是個難逃。由于目前的臨床試驗結果基本來源于動物試驗和體外研究,對人體的活體研究很少,所以提不出大豆異黃酮的安全用量和上限。但據最新研究可推斷,每日攝入30到50毫克大豆異黃酮就能在體內起作用,也就是說一般半人士只需每天吃30克大豆即可補充大豆異黃酮。

內容僅供參考 回答時間:2015-11-19 03:22:48

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