百天賴氨酸片有效嗎?
回復(fù)時間:2015-10-27 03:49:06
48次
94年的 已經(jīng)有168!,還擔(dān)心什么?不用吃藥也可長到180呢。要想增高,平時應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 還得要結(jié)合如下方法: 一、牛奶。堅持每天喝一杯牛奶 。 二、打籃球。 每天堅持運(yùn)動,有助于增高,打排球或游泳、跑步也行,反正只要是運(yùn)動就行。因?yàn)檫@些運(yùn)動也是最佳增高的方法之一,每天堅持這些運(yùn)動,有助于增高。尤其是在夏天,特別要堅持這些運(yùn)動,因?yàn)殛柟庖灿兄谠龈摺?三、多曬太陽。 適量的曬,而不是整天的曬!因?yàn)槿烁袆又参镆粯?,都需要陽光才能生長,促進(jìn)鈣的吸收。 四、早睡覺。 一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺,白天才睡的話,會對自身的身高成長有影響。因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育細(xì)胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài),能加快自身的發(fā)育,如果你常常深夜睡覺或晚上不睡,白天才睡的話,會令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢,所以身高也長得慢。 五、多吃魚、蝦。 因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣,眾所周知,這是身體長高的重要因素,能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。 六、昂首挺胸 很多人其實(shí)不知道,原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響,走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高,而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。因?yàn)榧构侨绻炀肟s的話,很難長高。所以,朋友從現(xiàn)在開始,挺起胸堂做人吧!
飲食上:多吃木耳 含鐵 還排毒 清除身體里的垃圾 更有利于營養(yǎng)的吸收 還有要保持好的心態(tài) 心情好身體也舒服
有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種,應(yīng)多參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化,球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中,最主要的是跳,每天應(yīng)盡可能全力跳100——150下。加油 !
內(nèi)容僅供參考
回答時間:2015-10-27 03:51:06