蛋白粉增肌減脂怎么喝？
回復(fù)時間：2015-06-26 07:20:26
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先減脂肪，先熱身后無氧再有氧。增肌和減脂同時進行要有專業(yè)人士指導(dǎo)，一般的還是要分先后，先把脂肪減掉再去增肌。太多有氧運動會影響增肌，但是有氧運動少了又對減脂不利，所以分出先后這樣效果有保障。
無氧運動后半小時喝蛋白粉增肌粉，這時候的吸收效果好。蛋白粉適合起床后，睡覺前和鍛煉后半小時，增肌粉熱量高只適合起床后和鍛煉后半小時。
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回答時間：2015-06-26 07:22:26
