肌肉蛋白粉

很高興問你解答~~ 也有一點(diǎn)可能，蛋白質(zhì)過量會影響腎功能。 蛋白粉的副作用：蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體健康也是有危害的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過多還會誘發(fā)心臟病。此外，食用過多的蛋白質(zhì)還會增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 所以建議你的蛋白粉要根據(jù)自己的需求來服用，一般來說，正常健身鍛煉，一個(gè)人每日所需要的蛋白質(zhì)是身體重量每公斤補(bǔ)充2-2.5g。 正常吃飯，一般可以補(bǔ)充了70g左右，那么就是你每天每還要補(bǔ)充70g的蛋白質(zhì)左右，所以建議每日蛋白粉的使用量最好在50g一下。因?yàn)槟氵€要吃其他的富含蛋白質(zhì)的東西，比如蛋類，肉類。