健身吃什么蛋白粉最好
回復時間：2015-06-26 06:36:23
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一般正規(guī)的蛋白粉就行，可以去健身房、藥店、奶粉店買，網(wǎng)店可以參考評分和評價，一般進口的比國產(chǎn)的要好。歐普、美瑞、寶萊的都可以。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質(zhì)，而增肌肉最需要的就是蛋白質(zhì)了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘后再吃東西。最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2015-06-26 06:38:23
