魚油與魚肝油的區(qū)別

魚油和魚肝油的來源不同。魚油是從魚身上提取的，而魚肝油則是從魚的肝臟中提取的。因此，魚肝油中含有更多的維生素A和D，而魚油則相對較少。魚油主要含有EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸，而魚肝油則除了EPA和DHA外，還含有較高的維生素A和D。這也是為什么魚肝油在一些特定情況下可能會有副作用的原因，因為過量的維生素A和D會對人體造成負面影響。功效也有所不同，魚油主要有降低血脂、預防心血管疾病、改善關節(jié)炎等作用，而魚肝油則主要有增強免疫力、預防感冒、促進骨骼生長等作用。