有助于排出腎結石的動作有以下三個：
1.跳躍運動：比如蛙跳，可以在一定程度上沖擊腎結石，促進其移動。
2.跑步：跑步既能夠促進體內脂肪和熱量的消耗，又有利于小型結石的排出。
3.上下樓梯：在喝了水或者服用了促進結石排出的藥物后，爬樓梯能夠起到促進結石排出的作用。
