祛痘,修復(fù)痘疤,痘痘疤痕

1.睡好覺(jué)，每天注意保持充分的睡眠可以預(yù)防痘痘發(fā)生。
2.不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物: 如油餅、油條等。
3.經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳舞等體育活動(dòng)可預(yù)防痘痘。但不能勞累過(guò)度。
4.適當(dāng)補(bǔ)充肉類食物，如瘦豬肉，補(bǔ)充雞蛋、魚肉等。
5.適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，如香蕉、蘋果等能保證大便通暢。長(zhǎng)痘痘的人常有口臭，多吃水果還能一定程度地預(yù)防治療口臭。
6.可少量喝一些 含有益生菌的酸奶或飲料。 另外，多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。在喝豆/葆/茶，它能夠全面增強(qiáng)人體自身的排毒功能，清除血液中的毒素，有利于讓皮膚恢復(fù)到健康狀態(tài)。還要保持一個(gè)好的心情。不要給自己過(guò)大的壓力。