睡眠質(zhì)量差，為什么有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:34:24 54次

如果你睡眠質(zhì)量仍然不好，有幾個(gè)好方法可以幫助我們徹底解除疲勞。比如最簡(jiǎn)單的就是“花貓式”健身操。學(xué)花貓的樣子，將頭部、后背、腰部舒展開(kāi)來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于排出肌肉中的乳酸等老舊廢物。睡覺(jué)前做一做這套健身操，然后再輕輕松松地入睡，身體就能得到充足的修復(fù)，第二天就可以開(kāi)始嶄新的一天了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-21 08:36:24

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