心理壓力過(guò)大怎樣緩解比較好?

回復(fù)時(shí)間:2014-07-16 16:00:00 40次

運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng),能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素,被稱作“快樂(lè)因子”。腓肽效應(yīng)讓人感覺(jué)到高興和滿足,甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的緩解壓力,讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。如果壓力來(lái)源于工作與學(xué)習(xí),那么可以參加一些集體運(yùn)動(dòng),如籃球、排球等,在這些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,可以體會(huì)到合作的愉快。飲食解壓也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,很多人心理壓力大時(shí),會(huì)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整。如果你心理壓力大,不妨多吃些菠蘿、香蕉和嗑瓜子!

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-16 16:02:00

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