運(yùn)動(dòng)流汗能排毒,對身體有好處,能改變睡眠,請問有科學(xué)依據(jù)嗎?

回復(fù)時(shí)間:2014-07-16 07:22:29 142次

出汗代表你在消耗身體里的熱量,新陳代謝加快,在運(yùn)動(dòng)是還要注意補(bǔ)充水分,這樣更有利于出汗、排毒。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)后回有疲憊的感覺,晚上更易入睡,睡眠質(zhì)量會(huì)得到提高,長期堅(jiān)持不但能改善精神面貌,還可以加強(qiáng)免疫力,強(qiáng)健身體。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-16 07:24:29

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