吃什么水果可以改善睡眠質(zhì)量？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 08:25:29 52次

香蕉 香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。 大棗 大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 08:27:29

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