經(jīng)常熬夜導致失眠怎么辦？

回復時間：2014-07-16 08:57:29 59次

您好，睡前不要吃得太飽，但太餓也會影響睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-16 08:59:29

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