吃甘蔗是不是等于吃糖

吃甘蔗并不等于吃糖。甘蔗中含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等成分。其中，蔗糖是甘蔗中的主要成分，占總糖分的80%以上。因此，吃甘蔗確實(shí)會(huì)攝入一定量的糖分。但是與糖果相比，甘蔗的糖分含量并不高。一根中等大小的甘蔗中含有約10克的糖分，而一顆糖果中的糖分含量可能會(huì)超過這個(gè)數(shù)值。此外，甘蔗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵等，這些對人體健康有益。