專家您好！我有一個難題想咨詢下，由于小時候不注意，造成了現(xiàn)在的駝背情況，不是很嚴重，但也能看出來，并且感覺還有一些贅肉，想問問專家怎樣可以瘦背。另外，如果我還能有改善駝背情況的機會就更好了，我老爸說每天靠墻站40分鐘就有效，您覺得可行嗎？

你好!駝背是由于小時候沒有注意坐姿、站姿等養(yǎng)成的，并且很易產(chǎn)生背后贅肉。您父親提出的靠墻站法是很多模特、禮儀小姐的形體訓練項目，是可以起到一定塑身效果。 指導意見： 　　我給你的建議如下：　　運動是瘦背美背最常用的方式，建議有氧運動之后配合針對性的局部運動才會有很好的背部減肥效果?！　?br/>1、羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等運動項目，都可增強上肢活動量，這樣也能有效的牽動背部肌肉群。　　
2、局部運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。