失眠嚴(yán)重褪黑素可以吃兩粒嗎？

建議按照說(shuō)明書的方法服用褪黑素哦，如果說(shuō)明書要求服用一片，那么盡量不要吃兩片褪黑素。褪黑素是一種保健品?？梢愿纳扑撸{(diào)節(jié)人體狀態(tài)。對(duì)膚色恢復(fù)有很好的作用，但不能起到絕對(duì)的治療作用。用兩?？赡軙?huì)損傷肝臟，容易使肝臟的谷丙轉(zhuǎn)氨酶和冬轉(zhuǎn)氨酶升高。不建議使用此數(shù)量。平時(shí)注意休息，保持情緒穩(wěn)定，多吃新鮮蔬菜水果，最有利于睡眠質(zhì)量的恢復(fù)。