吃什么會導致皮膚變差

1、葡萄酒，紅葡萄酒除了含有大量的糖分外，還可能含有農藥和硫化物，而且酒精也會造成缺水。由于身體水份流失，肝臟承受了太大的壓力，隔天消化功能就不那么好了，因此你的皮膚會顯得皺巴巴，非常垂且泛紅。假如你喝酒太久，酒精很有可能破壞腸道細菌的工作，從而引起各種疾病。要避免這些問題，應該戒酒3個星期，讓皮膚有一段時間休息，然后80:20法則，只允許自己在20%的情況下喝一點酒，而在80%的情況下就不喝了。
2、牛奶，無論是加了牛奶的咖啡還是牛奶味的冰激凌，很可能會使你的面部“變色”。隨著年齡的增長，身體逐漸失去乳糖酶，可導致全身或面部發(fā)炎。假設發(fā)現(xiàn)面部變得浮腫、看上去很疲倦或長起皺紋，那么暫停不要喝牛奶，幾個星期后再看看外表是否有變化。另外，據報道，像咖啡一樣，熱巧克力和牛奶都能促進痘痘生長，所以如果很容易長痘，就不要喝奶制品了，可以用羊奶、豆?jié){或燕麥奶代替。
3、糖分，糖分不只會讓你發(fā)胖，甚至影響到你的皮膚健康。糖加快了糖化過程，而過多的葡萄糖分子會與膠原蛋白結合，從而使膠原蛋白被破壞和硬化，這樣就會使皮膚老化，引起皺紋，損壞色素沉著，所以，你要注意糖分的攝入。
4、面筋(面筋是谷類，尤其是小麥)，假如前額長痘痘、臉頰長痘痘、下巴長痘痘、色素沉著等，這說明你的身體不能代謝麩質，在小麥裸麥、燕麥和大麥中發(fā)現(xiàn)的一種蛋白質，如果攝入與上述這些物質相關的飲料或食品，很可能臉會出問題。