女人吃什么美容養(yǎng)顏

1、草莓，現(xiàn)在正是大量上市的季節(jié)，草莓富含維他命C，又稱水果中的維他命C皇后，既能有效抗氧，延緩衰老，也能對(duì)抗色斑、皺紋，并能亮白去黑頭，可有效抑制黑色素生成。
2、櫻桃，如果說草莓是水果中的維C皇后，那么櫻桃就是水果中的天然維C王，被譽(yù)為生命之果，美麗的水果，而且櫻桃內(nèi)富含鐵元素和磷元素，春天多吃櫻桃能滋養(yǎng)肌膚，讓臉部皮膚紅潤(rùn)亮白，與此同時(shí)也能及時(shí)為身體和皮膚補(bǔ)充充足的水分，以及淡斑除皺。
3、獼猴桃，是一種美容圣果，不僅富含維他命C，而且含有多種維生素，如維生素E，還有蛋白質(zhì)、各種微量元素等，如果每天堅(jiān)持吃一次獼猴桃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚在不知不覺中變得白皙光滑，另外獼猴桃里面還有很多果酸，所以能抑制黑色素的沉淀，能有效的去除黑色素斑，也能改善毛孔粗大的問題。
4、蘋果，里面有很多水分，而且果肉清脆、香甜，是一種生活中很常見的水果，內(nèi)含豐富維他命、還有多種微量元素、維他命，能有很好的保濕效果，又能讓毛孔通暢，從而能祛痘，經(jīng)常吃蘋果也能讓皮膚變得白里透紅。
5、桃，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維他命B
1、酸、糖，如果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能使肌膚細(xì)嫩白皙，面頰紅潤(rùn)，還能改善臉色蒼白，并能增強(qiáng)肌膚彈性，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，并能有效對(duì)抗黑斑，能深入潔凈肌膚，預(yù)防及修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物質(zhì)給肌膚帶來的傷害。