想要皮膚好要多吃什么食物

1、胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)健康的蔬菜，很多人在日常生活中都會(huì)用胡蘿卜煲湯來(lái)吃。胡蘿卜素中富含果膠物質(zhì)，能有效清除有害物質(zhì)汞元素，有潤(rùn)膚功效。常吃胡蘿卜能把人體內(nèi)的有害物質(zhì)清除掉，讓肌膚保持細(xì)膩紅潤(rùn)，讓人看起來(lái)更精神。
2、荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果經(jīng)常吃荔枝，能夠加快體內(nèi)毒素的排出，有利于細(xì)胞的合成和代謝，還能讓皮膚細(xì)嫩，是很好的養(yǎng)顏和清毒水果。
3、白蘿卜，白蘿卜都是一種家常菜，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜對(duì)人體五臟六腑都有好處，白蘿卜還能增加白色。這是因?yàn)榘滋}卜富含維他命C，具有抗氧化作用，常吃能補(bǔ)充許多維生素。第二，也能有效抑制黑色素的形成與沉淀，防止脂肪氧化，常吃白蘿卜者皮膚白皙細(xì)膩。
4、黃瓜、黃瓜是很多補(bǔ)水面膜的原料，含有豐富的水份，含有豐富的氨基酸和豐富的維他命。常吃黃瓜能有效地清潔肌膚，還能緩解曬傷及雀斑，有皮膚敏感癥狀的患者可通過(guò)黃瓜來(lái)緩解，是很好的養(yǎng)顏圣品。值得一提的是，當(dāng)皮膚易敏感或曬傷時(shí)，直接用黃瓜切片敷于患口后，可有效減輕炎癥。