經(jīng)常熬夜臉變黑怎么辦

1.不要經(jīng)常熬夜，這樣會導(dǎo)致膚色變黑，最好不要熬夜，保證充足的睡眠時間，能夠有效緩解膚色變黑的癥狀。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)，經(jīng)常熬夜的人在飲食上要多攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì).維生素.礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以補(bǔ)充皮膚所需營養(yǎng)。比方說維他命C可以減少皮膚黑色素沉著，也能起到美白作用。
3.用熱水泡腳，既能促進(jìn)身體血液循環(huán)，又能有效地滋養(yǎng)肝腎，排除體內(nèi)過多的黑色素和毒素。足浴溫度在40℃左右為宜，時間是15分鐘左右。
4.按摩腰部，經(jīng)常熬夜的人就會出現(xiàn)腎氣不足的情況，這樣就會導(dǎo)致臉色變黑，腰部按摩能養(yǎng)腎固精納氣。具體作法：雙手掌掌心搓熱后置于腰間，上下按摩腰部直到有灼痛感為宜，約200次。