平日里多吃什么可以淡化黑眼圈

1.海帶含有鐵元素，而鐵質(zhì)是血紅蛋白的核心結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)可以促進(jìn)血紅蛋白的增加，從而增加氧氣的輸送和營養(yǎng)，吃海帶可以緩解黑眼圈的問題，但體寒者需要小心使用。
2.雞蛋，雞蛋可以有效地消除黑眼圈，雞蛋里面含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，很容易被人體吸收，人體多吃蛋白質(zhì)就可以促進(jìn)細(xì)胞再生，人體每天都需要從雞蛋中吸收一些營養(yǎng)。
3.胡蘿卜，富含維他命E和維他命A，能夠維持上皮組織的正常功能，對(duì)眼球和眼睛周圍有滋潤作用，能有效改善黑眼圈。
4.綠茶，長期使用電腦會(huì)形成黑眼圈，喝綠茶可以淡化黑眼圈，補(bǔ)充特殊的植物營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)抑制自由基和破壞皮膚纖維，外用也很有效。
5.芝麻，芝麻富含維他命E，對(duì)眼及眼周圍皮膚有滋養(yǎng)作用，同時(shí)黑眼圈的形成，還能使頭發(fā)烏黑亮麗，花生、核桃、葵花籽中含有維生素E。