吃葡萄干會胖嗎

1、葡萄干營養(yǎng)確實很豐富，它富含多種維生素，是人體所需的營養(yǎng)素。假如能常吃些葡萄干，不但能美容養(yǎng)顏，還能通便。但葡萄干的含糖量過高，特別是新疆的葡萄干，是新鮮葡萄糖的4倍，屬于高熱量水果，這樣的葡萄干吃多了肯定會發(fā)胖，所以吃的時候要注意適量，一天吃十幾粒就行了。
2.葡萄吃法，葡萄干既然是這么好的食品，怎么吃既能健康又不發(fā)胖，別把葡萄干當小口吃，葡萄干可以配合做米飯做粥，即使是用葡萄干作一種原料做面包，做些小曲奇餅，讓它吃起來不那么干，讓它變得美味，同時也能減少葡萄干的食量。在打汁時，放幾個葡萄干，汁水會比較甜，這樣更有利于在葡萄干內(nèi)吸收維c。