吃什么蔬菜對(duì)眼睛有好處

回復(fù)時(shí)間：2021-11-09 02:02:24 24次

1.菠菜，菠菜有助于降低年老失明，因?yàn)椴げ酥泻写罅康暮}卜素，只要每天吃這些蔬菜含量，就可以降低患視網(wǎng)膜疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且食用菠菜，在幫助人們補(bǔ)鐵的同時(shí)，也能很好地預(yù)防眼睛疾病。
2.番茄，番茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且番茄中含有大量的維他命C，只要一天吃兩、三個(gè)西紅柿，就能滿足身體一天內(nèi)所需的礦物質(zhì)，同時(shí)還能起到保護(hù)眼睛的作用。
3.胡蘿卜，其中富含胡蘿卜素，這類物質(zhì)在人體攝入后，能轉(zhuǎn)化為維他命A，這種物質(zhì)對(duì)保護(hù)眼睛健康、緩解眼睛疲勞很有效果。另外還有夜盲癥，干眼，以及皮膚粗糙等疾病，都有很好的功效。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2021-11-09 02:04:24

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