常見的維生素分布

維他命A：動(dòng)物肝蛋、奶制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、桔子和一些綠葉蔬菜。維他命B1：向日葵種子、花生、大豆、豬肉、谷物。維他命B2：肉、麥片、蔬菜和堅(jiān)果。維他命B12：豬牛羊肉、魚、鳥、貝殼類、蛋。維他命C：檸檬、橙子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜。維他命D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚。維他命E：谷粒胚芽植物油。維他命K：綠色葉菜類。