吃什么能刺激毛囊生發(fā)

針對于脫發(fā)的人群可以經(jīng)常吃菠菜，這是因?yàn)樵诓げ酥泻胸S富的鐵元素和鋅元素，還有維生素a和維生素b，配合在一起能夠起到生發(fā)的功效。同時(shí)也含有牡蠣，針對于脫發(fā)來說也有一定的作用，可以生發(fā)和滋潤頭發(fā)。也可以選擇多吃一些粗糧，因?yàn)槲骞入s糧中所含有的各種營養(yǎng)成分都很豐富，也能夠促進(jìn)身體自身的代謝和調(diào)節(jié)，對于生發(fā)很有效果，同時(shí)堅(jiān)果類的食物也能夠促進(jìn)毛囊細(xì)胞的分化，非常有利于生發(fā)。