濕氣重應(yīng)該注意什么

不要直接睡地板。地板上的濕氣很容易侵入身體，導(dǎo)致四肢酸痛，減少雨天外出。不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗澡后要把身體和頭發(fā)徹底擦干。如果室內(nèi)濕度較大，建議多開窗通風(fēng)。我們的身體會在睡眠時自我調(diào)節(jié)，在晚上12點左右，我們身體的功能會通過腎臟和呼吸排出體內(nèi)多余的水分。所以，不要熬夜，身體不會太濕。外部環(huán)境只是誘因，內(nèi)部環(huán)境太潮濕。陳偉說，中醫(yī)認為脾胃是主要的濕氣，不要在這么重的濕度環(huán)境下吃傷脾胃的食物。深呼吸有助于調(diào)節(jié)我們的肺功能，也使我們的水分消失。因為濕氣會隨著氣息呼出，保持通暢。