如何有效提高性功能

性功能的強(qiáng)弱與人的心理狀態(tài)、身體狀況、荷爾蒙水平有關(guān)?？蓮娘嬍?，運(yùn)動(dòng)，藥物這三個(gè)方面來提高效能。就飲食而言，宜清淡、戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜、水果，多吃羊肉、牛肉能增加性激素分泌，有助于增強(qiáng)性力。在運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐力，提高身體的精神飽滿度，保持身體的健康。在藥物方面，可以服用促進(jìn)性激素增加的藥物，以幫助提高工作效率。而且平時(shí)不能熬夜，睡眠時(shí)人體可以進(jìn)行自我修復(fù)，保持充足的睡眠時(shí)間，有助于身體各方面能力的提高。