鈣片什么時(shí)候吃最好早上還是晚上

鈣元素可預(yù)防骨質(zhì)疏松，是提供身體所有功能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們每個(gè)人都需要補(bǔ)充人體所需的鈣元素，可以根據(jù)需要選擇鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。每天最佳補(bǔ)鈣時(shí)間，是在兩餐之間，睡前。每一位對(duì)于鈣片后的胃腸反應(yīng)都不一樣，如果胃腸反應(yīng)太強(qiáng)，建議在飯后、兩餐之間食用。身體在凌晨3點(diǎn)左右就會(huì)不斷地清除舊的骨骼組織，因此，為了保證身體鈣指數(shù)更穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。