最近總是熬夜復(fù)習(xí)，補(bǔ)充什么最好呢？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-03 01:46:10 52次

熬夜族眼睛容易疲勞，而維生素A 參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)光線(xiàn)的適應(yīng)能力。維生素A 大多存在于動(dòng)物性食物中，特別是動(dòng)物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚(yú)子、魚(yú)肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿卜素也可在人體中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A 。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-03 01:48:10

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