什么食物最補(bǔ)鈣

回復(fù)時(shí)間：2023-12-08 08:10:30 8次

許多食物都含有鈣質(zhì)，但最補(bǔ)鈣的食物之一是牛奶。牛奶含有大量的鈣，每100毫升牛奶中含有約120毫克的鈣。此外，牛奶還含有其他重要的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素D和維生素B12，這些營養(yǎng)成分有助于鈣的吸收和利用。其他富含鈣的食物包括豆腐、芝士、魚類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和某些水果。例如，每100克豆腐含有約100毫克的鈣，而每100克芝士含有約500毫克的鈣。這些食物都是良好的鈣來源，可以幫助人們滿足日常的鈣需求。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-12-08 08:12:30

為你推薦

廣告
Alternate Text
美容美体网精品手册
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 50.00 ￥50.00

  • 維萃美(Victorymade)非轉(zhuǎn)基因100%純大豆小分子活性肽4g*20袋