妊娠期糖尿病吃什么主食

回復(fù)時間：2023-11-27 01:41:42 7次

妊娠期糖尿病可以選擇吃下面這些主食：

1.低GI值的主食

GI值是血糖指數(shù)，是衡量食物對血糖影響的指標。低GI值的食物能夠緩慢釋放血糖，有利于控制血糖水平。常見的低GI值主食包括糙米飯、全麥面包、燕麥片等。

2.富含膳食纖維的主食

膳食纖維可以延緩食物在腸道中的消化和吸收，有利于控制血糖水平。生活中常見的富含膳食纖維的主食包括糙米飯、全麥面包、燕麥片、紅薯等。

3.注意主食的搭配

主食的搭配應(yīng)該以低GI值、富含膳食纖維的食物為主，同時要注意與其他食物的搭配，避免食物之間相互影響，導(dǎo)致血糖升高。建議搭配一些蔬菜、豆類等食物，有利于平衡營養(yǎng)，控制血糖。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2023-11-27 01:43:42

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