吃了褪黑素還是睡不著該怎么樣？

回復(fù)時(shí)間：2020-09-15 08:48:18 93次

如果服用褪黑素后仍然無法改善睡眠，則可能有兩個(gè)原因。一是服用時(shí)間掌握不當(dāng)，二是服用量不足。建議根據(jù)情況調(diào)整時(shí)間和劑量。我相信只要掌握好劑量和時(shí)間，就能看到效果。此外，您可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，多流汗，以改善睡眠。另外，您可以在睡覺前做瑜伽以平息心意

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2020-09-15 08:50:18

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