首先要有正確的認知評價
很多人都喜歡追求豪宅靚車，也有人只想把屬于自己的工作做好。其實，我們所追求的，所向往的，只要我們心里有個數(shù)，并且有譜就行了，并不一定非要去跟別人進行攀比，甚至是盲目的攀比。
雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事，但不是每個人都會得到，得不到的何不讓自己過得簡單自在些，不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放。
第二，要善于解壓
枯燥的工作給人一種壓抑感，要合理安排工作時間，每天每周要完成多少件事，做到心中有數(shù)。不要讓工作占據(jù)自己所有的時間，要學會享受生活，培養(yǎng)聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好。生活環(huán)境的枯燥讓人生活無味，可以適當出去旅游，邀請朋友聚會，或者幫助別人，在幫助別人的同時，自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。
第三，要學會調節(jié)自己的情緒
如果有什么事情讓你不高興了，并且現(xiàn)階段你也無法解決事端，不妨試著轉移你的注意力，多散步、運動，也可以把心里的苦悶和煩惱說出來讓你的朋友和家人們聊聊。
其實，很多人的抑郁是自己憋出來的。女性還可以時不時做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情緒是好業(yè)績的催化劑，有了好情緒，工作效率也就會高。
