吃素減肥對(duì)身體健康有危害有副作用嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 02:49:01 72次

長(zhǎng)期只吃素的話會(huì)影響身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)紊亂，容易引發(fā)記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂等情況，甚至還會(huì)加速身體衰老!建議注意粗中有細(xì)、葷素搭配的均衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減肥者需要吃一定量的肉類，但是不宜吃太肥太油膩的肉類，可以多吃點(diǎn)蔬菜、豆制品以及水果，這樣有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少便秘的發(fā)生，盡可能減少煎炸烤等方法制作食物，否則也會(huì)增加健康隱患，不利于健康的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-29 02:51:01

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