吃什么食物是最補鈣的？
回復時間：2017-09-21 16:00:00
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鈣是人體中最重要的元素之一，在人一生很多的階段里面都需要補鈣，在人不同的年齡段里面對鈣的需求也是不一樣的。成人每天需要的鈣大約在800毫克左右，多做一些體育方面的鍛煉，運動可以讓肌肉互相的牽拉，會刺激骨骼，加速局部的血液循環(huán)和新城代謝，可以減少身體鈣質(zhì)的丟失，促進鈣的吸收。牛奶，酸奶，豆類制品，骨頭，瘦肉中鈣的含量特別的豐富，可以適當?shù)难a充。
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回答時間：2017-09-21 16:02:00
