我想要知道空腹運(yùn)動(dòng)減肥的原理是什么?。?/h1>

很多人一直問(wèn)，上午運(yùn)動(dòng)好還是下午運(yùn)動(dòng)好，或者如何快速減掉脂肪，那么推薦大家“空腹做有氧運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)時(shí)能量代謝的順序是——碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。脂肪經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)在最后才會(huì)會(huì)被消耗，而睡眠期間體內(nèi)的新陳代謝照常進(jìn)行，所以清晨起床后身體內(nèi)的碳水化合物已處于枯竭的狀態(tài)，在血糖較低的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)當(dāng)然會(huì)較快地消耗脂肪，效果自然更顯著。