褪黑素的功效有哪些？
回復時間：2017-09-12 01:13:15
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你好，褪黑素是人體松果體腺釋放出來的物質(zhì)，研究證明，松果體素控制著人體的生物時鐘，因此適當補充褪黑素可以縮短入睡時間、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)整時差。另外褪黑色素能促進多巴胺（主要負責大腦情緒等信息傳遞）的產(chǎn)生，從而防治憂郁癥和帕金森氏病。雖然褪黑素對改善睡眠等方面有較好的作用，但更適用于中老年人，對于年輕人可以服用圣約翰草。
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回答時間：2017-09-12 01:15:15
