缺鈣該怎么補(bǔ)效果好？

      鈣是人體骨骼組成重要的一部分，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己缺鈣的時(shí)候進(jìn)盡快補(bǔ)，否則以后對(duì)身體會(huì)有很多壞處。補(bǔ)鈣的方法有很多種，相對(duì)來說，還是食療補(bǔ)鈣效果最好。注意平時(shí)在飲食上吃飯要清淡，不要吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮的蔬菜，多燉排骨湯喝。另外，晚上要按時(shí)睡覺，堅(jiān)決不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。      除此之外，平時(shí)多曬太陽(yáng)對(duì)補(bǔ)鈣也起很大作用。