哪些食品補(bǔ)鈣?

補(bǔ)鈣不能單純的依靠食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，特別是孕婦和成長中的小孩，建議還要同時服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，對改善缺鈣的各種癥狀都有非常好的改善效果，同時也要加強(qiáng)體育運動，多曬太陽，營養(yǎng)要均衡，這樣才有助于鈣的吸收。缺鈣對寶寶的生長發(fā)育會造成影響，所以發(fā)現(xiàn)后應(yīng)即使補(bǔ)概，其實生活中很多常見的食物都有補(bǔ)鈣作用，比如牛奶 、海帶和蝦皮、豆制品、魚骨、蔬菜、芝麻醬、奶酪等都是富含鈣質(zhì)極高的食物。