老年人吃什么鈣片好?

對于老年人來說,缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的一個重要原因,單純 補鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥,需要從改善膳食結(jié)構(gòu)和服用補鈣劑兩方面 加強鈣的攝入. 市場上有一些補鈣的產(chǎn)品，如安利鈣片、碳酸鈣片、樂力鈣片、伊分子酪蛋白鈣片等，可以適當(dāng)選擇。同時，老年人補鈣主要就是選擇吸收好的，除了鈣劑補鈣之外，平時飲食也要 注意食補，適合老年人食補補鈣的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、魚、蛋類 、綠葉蔬菜、堅果，補鈣效果都不錯，曬太陽也可以幫助鈣的吸收。