兒童吃哪些食物可以補(bǔ)鈣？

補(bǔ)鈣途徑和方法很多，對于兒童來講，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。下面就為媽媽們介紹豐富的補(bǔ)鈣食譜，一起來為寶寶的健康加加油吧！可以給兒童喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蝦皮、蛋類、綠色蔬菜、海帶、芝麻，這些食物補(bǔ)鈣效果都是挺不錯的，適合兒童補(bǔ)鈣食用。因為兒童身體在發(fā)育，骨骼在成長，對鈣的需求量會越來越大，補(bǔ)鈣不能單單依靠食補(bǔ)，所以給兒童補(bǔ)鈣建議再給兒童服用鈣片補(bǔ)鈣。小孩補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善兒童愛哭鬧、睡眠不好、枕禿、盜汗等各種缺鈣癥狀效果都是比較好的，同時還可以幫助寶寶長身體和寶寶長高。兒童補(bǔ)鈣記得多帶兒童出去曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，另外不要給兒童吃太多高熱量的零食，不要給兒童喝碳酸飲料，碳酸類飲料會造成人體內(nèi)大量的鈣流失。溫馨提示：建議帶兒童做一個身體微量元素檢查，明確兒童的身體健康狀況，對于孩子出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象不必太擔(dān)心，只要進(jìn)行合理的飲食改善，就可以讓孩子的身體恢復(fù)健康。