益生菌減肥真的有效果嗎?

　　首先，益生菌的確能降低血清中膽固醇的濃度，但真要用此點(diǎn)來解釋這些益生菌可以吃掉腸子中的油脂，進(jìn)而達(dá)到減重，這是不可能的。益生菌更大的作用是用來調(diào)理腸道菌群的，對(duì)減肥的貢獻(xiàn)很小的。建議您考慮純天然的減肥方法，比如花草茶,運(yùn)動(dòng),調(diào)整營(yíng)養(yǎng)攝入結(jié)構(gòu)。平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，最好堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)。在飲食方面也要注意，每頓飯吃到7-8成為好，建議晚飯不要吃主食，平時(shí)要多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，減肥是一個(gè)持久過程，堅(jiān)持下去一定會(huì)有效果的。還有如果您的肥胖是便秘型引起的失調(diào)是可以選擇益生菌的，效果也不錯(cuò)，但是如果不是便秘型肥胖建議考慮其他的減肥方式。