孩子補(bǔ)鈣要注意什么？

鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育，牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等具有舉足輕重的作用，因此父母是很注重給孩子補(bǔ)鈣的。但是由于缺乏補(bǔ)鈣方面的知識，對哪些因素會影響鈣質(zhì)的吸收不甚了解，結(jié)果補(bǔ)來補(bǔ)去孩子仍有缺鈣的表現(xiàn)。為了做到正確補(bǔ)鈣，父母須注意以下幾點(diǎn)： a 選擇高吸收率的鈣劑 乳黃金片以乳鈣為原料，經(jīng)科學(xué)配方，使鈣磷比例與人體骨骼中的鈣磷比例相似，同時(shí)特別添加了CPP，使鈣質(zhì)在腸道中保持溶解狀態(tài)，添加了維生素D，有助于腸道對鈣質(zhì)的全部吸收，其吸收率可達(dá)到90%以上。 b 補(bǔ)鈣的劑量 一般2歲以下的小孩每天需400－600mg，3－12歲每天需800－1000mg，其中一半的鈣可以從飲食中獲得，另一半必需通過補(bǔ)充鈣劑才能滿足機(jī)體所需。按乳黃金高鈣片每片乳鈣含量大于500mg計(jì)算，3歲以下的孩子服半片，3歲以上的孩子服一片。 c 補(bǔ)鈣的時(shí)間 人體在夜間對鈣的吸收率最高，補(bǔ)鈣安排在睡前較好。如在白天補(bǔ)鈣最好安排在兩次喂奶之間或兩餐之間，因?yàn)槟讨破坊蚴澄镏械闹舅釙绊戔}質(zhì)的吸收。 d. 維生素D可幫助和促進(jìn)鈣吸收 因此讓孩子多吃一些動物肝臟、蛋黃、魚及豆類等富含維生素D的食物，讓孩子多到戶外活動，多曬太陽有利于鈣的吸收。 e 注意飲食對鈣吸收的影響 鈣易溶于酸性溶液，故多吃酸水果、果汁、乳酸等能促進(jìn)鈣的吸收。食物要少鹽，有利于鈣吸收。有些植物性食物，如全麥片、麩皮因含植酸高影響鈣吸收，又如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等蔬菜因含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。 以上是孩子補(bǔ)鈣需注意的要點(diǎn)，成人補(bǔ)鈣同樣適合。