發(fā)布時間： 2025-03-07 17:02:06
適量吃檸檬對眼睛健康有間接益處。
檸檬富含維生素C，這種抗氧化劑能幫助抵抗自由基對眼部細胞的損傷，降低白內(nèi)障和黃斑變性的風險。每100克檸檬約含53毫克維生素C，接近成人每日推薦攝入量的60%。其含有的類黃酮物質(zhì)可增強毛細血管彈性，改善眼周血液循環(huán)。
過量食用可能產(chǎn)生負面影響。檸檬酸會刺激胃酸分泌，長期空腹食用可能引發(fā)胃炎，間接影響營養(yǎng)吸收而損害眼睛健康。每日建議攝入量不超過半個檸檬汁，可用溫水稀釋后飲用。用檸檬片敷眼等外用方式可能引發(fā)眼部刺激，不建議嘗試。維護眼睛健康仍需均衡攝入深色蔬菜、魚類及堅果，并配合科學用眼習慣。
發(fā)布于：2025-03-07 17:02:06
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