補(bǔ)腎一天吃幾顆板栗好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-31 17:49:08

5-10顆左右即可。

雖然板栗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，但如果食用過(guò)多的話也會(huì)增加對(duì)人體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，所以對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)建議一天吃5-10顆左右就可以了，具體也需要根據(jù)個(gè)人腸胃的消化能力來(lái)決定。

而且因?yàn)榘謇踔泻休^高的淀粉，所以在吃完板栗之后也要適當(dāng)?shù)販p少接下來(lái)的主食攝入量，多吃蔬菜和水果，以免熱量攝入超標(biāo)。

發(fā)布于：2023-07-31 17:49:24